Positiv denken ist ein wichtiger Aspekt der Rauchentwöhnung. Denken Sie also nicht nur über die negativen Folgen des Rauchens nach, sondern machen Sie sich die Vorteile des Nichtrauchens bewusst. Vielleicht finden Sie in unseren Beispielen noch weitere, die Sie in Ihrem Entschluss bestärken können.

Bereits wenige Stunden nach der letzten Zigarette normalisiert sich der Puls und die feinen Äderchen werden wieder besser durchblutet. Dadurch steigt die Temperatur von Händen und Füßen wieder an.

Acht Stunden nach der letzten Zigarette pendelt sich der Sauerstoffgehalt im Blut auf eine normale Höhe ein. Die Zellen im ganzen Körper werden wieder besser mit diesem Lebenselixier versorgt.

Schon nach zwei Tagen kann man wieder feine Geschmacksnuancen wahrnehmen und Parfums unterscheiden. Auch beim Essen und Trinken können Nichtraucher jetzt besser genießen.

Der Rauchstopp kann wie eine regelrechte "Verjüngungskur" wirken: Durch die bessere Durchblutung erscheint die Haut vitaler, kleine Fältchen können verschwinden. Auch die Zähne werden allmählich heller; der Atem wird frischer.

Innerhalb von zwei bis zwölf Wochen stabilisiert sich der Blutkreislauf. Die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu 30 Prozent. Dies macht sich beim Sport und im Alltag schnell bemerkbar.

Nach einigen Monaten hat sich die Lunge von abgelagerten Schadstoffen gereinigt und die Atemwege sind wieder frei. Hustenanfälle, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Abgespanntheit und Kurzatmigkeit verschwinden. Erkältungen werden seltener.

Nichtrauchen spart Geld. Wie viel, zeigt Ihnen unser Ersparnis-Rechner. Vielleicht ist ja sogar – auf das Jahr gerechnet – ein Urlaub drin.

Schauen Sie mal in unseren Service-Bereich.