Rauchen aufhören & Gewicht - Rauchen & Stoffwechsel

Sie fragen sich, ob sich der Entschluss Nichtraucher zu werden auf Ihr Gewicht auswirkt? Wir können Sie beruhigen.

Es kann sein, dass Sie am Anfang der Raucherentwöhnung ein bisschen zunehmen – das sollte aber im Vergleich zu den vielen Vorteilen, die Sie als Nichtraucher haben, keine Bedeutung haben. Nehmen Sie nach ein paar Monaten immer noch zu, denken Sie darüber nach, ob sich Ihre Gewohnheiten verändert haben. Achten Sie auf eine fettarme Ernährung, greifen Sie zu gesunden Snacks und machen Sie etwas mehr Sport. Damit bekommen Sie Ihr Gewicht ganz einfach in den Griff.

Ideen für gesunde Snacks können sein:

Obst

Fettarmer Joghurt

Vollkornprodukte

Ungesalzene Nüsse

Zuckerfreies Popcorn oder Reiscracker

Selbstgemachtes Eis am Stiel

Versuchen Sie zusätzlich, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren – ganz egal ob regelmäßige Spaziergänge im Freien, Joggen, eine Anmeldung im Fitnessstudio oder Haus- bzw. Gartenarbeit.

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Werde ich an Gewicht zu nehmen?

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Nicotinell Kaugummi 2 mg Cool Mint / Nicotinell Spearmint 2 mg Kaugummi / Nicotinell 7 mg/24-Stunden-Pflaster / Nicotinell 14 mg/24-Stunden-Pflaster / Nicotinell 21 mg/24-Stunden-Pflaster / Nicotinell Lutschtabletten 1 mg Mint Wirkstoff: Nicotin Anwendungsgebiete: Zur Linderung von Nicotinentzugssymptomen, zur Unterstützung der Raucherentwöhnung bei Nicotinabhängigkeit. Eine Beratung und Betreuung des Patienten erhöhen in der Regel die Erfolgsraten. Kaugummis zusätzlich: Raucher, die zurzeit nicht in der Lage sind, sofort mit dem Rauchen vollständig aufzuhören, können Nicotinell Kaugummi zunächst zur Verringerung ihres Zigarettenkonsums (Rauchreduktion) verwenden, um auf diesem Wege den Einstieg in den Rauchausstieg zu erreichen. Lutschtabletten: Zur Unterstützung der Raucherentwöhnung bei Nicotinabhängigkeit durch Linderung von Nicotinentzugssymptomen, einschließlich Craving oder zur zeitweiligen Verringerung des Zigarettenkonsums bei Rauchern, die motiviert sind mit dem Rauchen aufzuhören. Ein permanenter Rauchausstieg ist dabei letztendlich das Ziel. Warnhinweis: Kaugummis: Enthält Levomenthol, Sorbitol und Butylhydroxytoluol. 2 mg Cool Mint zusätzlich: Enthält Mannitol und Xylitol. Lutschtabletten: Enthält Maltitol (E 965), Levomenthol, Pfefferminzöl und Aspartam (E 951)
Apothekenpflichtig. Stand: Kaugummis: 10/2020. Pflaster: 01/2019. Lutschtabletten: 05/2020. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Nehme ich zu, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?